La pandémie de Covid-19 a mis sur le devant de la scène des approches non conventionnelles pour promouvoir le bien-être et la santé. Parmi celles-ci, la sophrologie s’est révélée être une véritable innovation, participant à une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
La sophrologie se base sur des techniques de relaxation et de respiration. Mais ce n’est pas tout, elle utilise également la visualisation positive pour aider à instaurer un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle a démontré son efficacité puisqu’elle est de plus en plus utilisée en complément des traitements médicaux traditionnels.
Cette année, les tendances en sophrologie s’orientent vers une intégration plus poussée de ces techniques dans notre quotidien. En effet, en période de distanciation sociale, la sophrologie à distance, via des plateformes numériques, a pris une ampleur inattendue. De nombreuses ressources en ligne, comme le site de Cécile Leroy, proposent des séances adaptées à chacun, permettant de bénéficier de cette pratique quelles que soient ses contraintes.
La sophrologie devient une approche accessible à tous pour favoriser la relaxation, la concentration, et au final, améliorer la santé générale. Un allié précieux dans le contexte actuel.